Vad är UV-index?
UV-index mäter styrkan på den UV-strålning från solen som når huden och gör att du bränner dig. Skalan påverkas av var på jorden du befinner dig, tid på året, tid på dygnet, molnighet och höjd över havet. UV-index är vanligen som högst mitt på dagen, och de allra högsta värdena, över 20, finns i bergstrakter nära ekvatorn.
Det är viktigt för de flesta att skydda huden när UV-index är 3 eller högre. I Sverige når UV-index sina högsta nivåer på sommaren mellan klockan 11 och 15, då siffran vanligen ligger mellan 4 och 7. Reser du till Medelhavet på sommaren möter du oftare ett högt eller mycket högt UV-index, mellan 7 och 10.
Vill du bygga in solskydd i vardagsrutinen, inte bara på semestern?
ansikte · spf · rutinUV-index i praktiken – vad siffran betyder för dig
| Situation | Ungefärligt UV-index | Vad det betyder |
|---|---|---|
| Svensk sommar, mitt på dagen | 4–7 | Skydd behövs: skugga, kläder och solskydd |
| Medelhavet, sommar | 7–10 | Högt till mycket högt, extra viktigt att undvika mitt på dagen |
| Bergstrakter nära ekvatorn | Över 20 | Extremt högt, kraftigt skydd krävs hela dagen |
Källa: Strålsäkerhetsmyndigheten, UV-index och Skydda dig i solen.
Så använder du UV-index i vardagen
Ett högt UV-index betyder inte att du behöver stanna inomhus, men det avgör hur mycket du behöver tänka på skydd. Solen är stark även när det är molnigt, eftersom moln bara stoppar ungefär hälften av strålningen. Vatten, sand och snö reflekterar solljus och gör att du kan få mer strålning än du tror, även om det känns svalt. Kolla UV-index innan du planerar utomhustid mitt på dagen, och komplettera skugga och heltäckande kläder med solskydd i rätt faktor för huden som inte täcks.
Läs mer om hur du väljer solskydd för kroppen och vad som gäller för barn och känslig hud, som behöver extra försiktighet redan vid lägre UV-index.
Kom ihåg: UV-strålning tränger igenom moln och når dig i vattnet. Ett mulet väder är inget skydd i sig – det är tiden på dygnet och var du befinner dig som avgör hur starkt UV-indexet faktiskt är.
källa: strålsäkerhetsmyndigheten, skydda dig i solenSka du köpa nytt solskydd inför sommaren?
jämför faktor och texturVanliga frågor om UV-index
Vid vilket UV-index behöver jag skydda huden?
De flesta bör skydda huden när UV-index är 3 eller högre. I Sverige gäller det framför allt mitt på sommardagen, medan UV-index ofta är lägre under vinterhalvåret.
Är UV-index högre eller lägre i Sverige jämfört med Medelhavet?
Lägre. Svensk sommar ligger vanligen på UV-index 4–7 mitt på dagen, medan Medelhavet på sommaren ofta når 7–10. Det gör att risken att bränna sig snabbt ökar på sydligare resmål.
Skyddar moln mot UV-strålning?
Bara delvis. Moln släpper igenom ungefär hälften av solens strålar, så du kan bränna dig även en mulen dag, särskilt mitt på dagen.
Behöver jag tänka på UV-index även vid vatten eller snö?
Ja. Vatten, sand och snö reflekterar solljus och kan öka den UV-strålning huden faktiskt utsätts för, även om luften känns sval. Läs mer i vår guide om solskydd i vår- och vintersol.
