Vad hudbarriären faktiskt gör
Längst ut i huden sitter ett lager som brukar liknas vid en tegelvägg: hudceller är "tegelstenarna" och fetter som ceramider, kolesterol och fria fettsyror fungerar som "murbruket" mellan dem. Tillsammans håller de kvar fukt inifrån och stänger ute bakterier, allergener och irriterande ämnen utifrån. När barriären är intakt känns huden mjuk och elastisk. När den är skadad läcker fukt ut snabbare än den kan fyllas på, och huden blir mer mottaglig för irritation från sådant den annars skulle klarat utan problem.
Varför just händerna drabbas hårdare: handhuden saknar talgkörtlar i handflatorna och har färre av dem på handryggen jämfört med till exempel ansiktet. Det gör att barriären på händerna har mindre egen "reservkapacitet" att stå emot upprepad tvätt och kyla.
färre talgkörtlar · lägre reservkapacitetDet som bryter ner barriären snabbast
- Frekvent tvätt med starka tensider. Vanlig tvål och diskmedel är gjorda för att lösa upp fett - problemet är att de inte skiljer mellan smuts och hudens egna skyddande fetter.
- Alkoholbaserad handsprit, använd ofta. Alkoholen avfettar huden effektivt, vilket är själva poängen med den, men vid tät användning hinner barriären inte återhämta sig mellan gångerna.
- Hett vatten. Ju varmare vattnet är, desto mer av hudens egna fetter löses ut vid varje handtvätt.
- Kyla och låg luftfuktighet. Vinterluft utomhus och torr inomhusvärme drar båda ut fukt ur huden snabbare än den normalt förlorar den.
- Mekanisk nötning. Att gnugga händerna torra med handduken, eller upprepad friktion från arbete, sliter direkt på barriärens yttersta lager.
Vill du börja med själva rengöringen?
handtvål som skonar barriärenSå bygger du en barriärvänlig rutin
Grunden är att minska belastningen samtidigt som du fyller på det huden förlorar. Byt till en mild, gärna parfymfri tvål och skölj med ljummet vatten i stället för hett. Efter varje tvätt eller kontakt med handsprit, krämar du in en fettåterställande produkt - leta efter ingredienser som ceramider, som är samma typ av fetter som redan finns i hudens egen barriär och som kan hjälpa till att fylla på det som tvättats bort. Läs mer om hur ingrediensen fungerar i vår genomgång av ceramider i hudvård.
På kvällen, om huden är extra påverkad, kan ett tjockare lager kräm eller en ren fettbalsam under bomullshandskar över natten ge barriären längre sammanhängande tid att återhämta sig, utan att krämen nöts bort av vardagens aktiviteter.
En skadad barriär byggs inte upp på en natt. Räkna med några veckors konsekvent rutin innan du märker tydlig skillnad, särskilt om huden varit påverkad under lång tid.
När räcker inte en hudvårdsrutin till?
Om huden trots en skonsam rutin fortsätter att spricka, vätska, svida kraftigt eller bli allt rödare, handlar det inte längre bara om en försvagad barriär i vardagsbemärkelse - det kan vara handeksem eller en annan hudåkomma som kräver bedömning av vården. Det gäller särskilt om du arbetar i ett yrke med mycket blöt- och kemikaliekontakt, där en hudvårdsrutin sällan räcker som enda skydd.
Vill du se produkter för barriärvänlig handvård?
ceramider · fettåterställande krämerVanliga frågor om hudbarriären på händerna
Hur märker jag att hudbarriären på händerna är skadad?
Vanliga tecken är stramhet direkt efter tvätt, synlig torrhet eller fjällning, rodnad och att produkter som brukade räcka plötsligt känns otillräckliga. Fortsätter det trots en skonsam rutin kan det vara läge att kontakta vården.
Är handsprit dåligt för huden?
Handsprit avfettar huden mer effektivt än vanlig tvål och vatten, vilket är dess funktion, men vid tät användning hinner barriären inte återhämta sig mellan gångerna. Läs mer i vår genomgång av handdesinfektion.
Hjälper ceramider verkligen barriären?
Ceramider är samma typ av fetter som redan finns i hudens egen barriär, och kosmetiska produkter med ceramider kan bidra till att fylla på det som tvättas eller nöts bort. De ersätter dock inte en helhetsrutin med skonsam rengöring och regelbunden återfuktning.
Hur lång tid tar det att bygga upp en skadad barriär?
Det varierar, men räkna med några veckors konsekvent rutin innan skillnaden blir tydlig. Fortsätter besvären trots det är det läge att söka vård i stället för att fortsätta testa på egen hand.
