Vad skiljer massageolja från vanlig kroppsolja
Massageolja är formulerad för att ge tillräckligt med glidning så att händerna kan röra sig över huden utan att fastna, samtidigt som den ändå dras in relativt väl efteråt så att den inte lämnar hela plagget kladdigt. Vanlig kroppsolja kan fungera lika bra rent praktiskt, men vissa massageoljor är tunnare eller har en annan viskositet just för att underlätta rörelsen över huden under en längre stund. Skillnaden märks mest om du masserar samma parti i flera minuter, inte vid en snabb applicering.
Vill du jämföra massageolja med vanlig kroppsolja rent generellt finns jojobaolja och kroppsolja som bakgrund.
Vill du välja doft till din massageolja?
lemongräs eller lingonSå använder du den i vardagen
Värm en klick olja mellan händerna innan du applicerar den, det gör att den känns mindre kall mot huden och glider lättare. Använd handflatorna och tummarna i långsamma, medelhårda rörelser mot muskelfibrernas riktning, gärna i två till tre minuter per parti. Axlar, nacke och vader är de områden flest självmasserar efter stillasittande arbete eller träning. Trycket ska kännas skönt, aldrig smärtsamt.
Det finns inget som säger att egenmassage med olja kräver särskild utrustning eller avsatt tid utöver det du redan har efter dusch. Se det som ett extra steg i kroppsrutinen, inte en separat aktivitet du behöver planera in.
Vad massage med olja faktiskt kan göra
Massage kan kännas avslappnande och göra att spända muskler upplevs mjukare för stunden, vilket många uppskattar efter en stel dag. Det är inte samma sak som behandling av en skada eller ett medicinskt tillstånd, och en massageolja ska inte användas i stället för vård om du har en faktisk smärta som inte går över. Ren muskelvärk efter träning brukar lugna sig med vila oavsett om du masserar eller inte, men själva egenmassagen kan ändå kännas skön som avslutning på dagen.
Ett urval massageoljor med olika viskositet finns hos Hudoteket, medan Care of Gerd har enklare, svensktillverkade alternativ.
Redo att hitta din massageolja?
se butikerna nedanVanliga frågor om massageolja
Kan jag använda vanlig kroppsolja som massageolja?
Ja, i de flesta fall fungerar det bra. Skillnaden märks mest vid längre massage, då en olja med rätt viskositet ger jämnare glidning över huden.
Hjälper massageolja mot faktisk muskelskada?
Nej. Massageolja är en kosmetisk produkt för vardagsbruk, inte en behandling. Vid smärta som inte går över, eller vid misstänkt skada, är vårdcentralen eller 1177 rätt instans.
Hur ofta kan jag massera in olja på samma parti?
Det finns ingen fast gräns, men de flesta gör det ett par gånger i veckan snarare än dagligen på exakt samma parti. Låt huden och muskeln kännas som normalt före nästa omgång.
Behöver jag värma oljan innan användning?
Det räcker att gnida oljan mellan händerna en stund innan applicering. Det gör den mindre kall mot huden och lättare att sprida ut jämnt.
